Treneriai

Esu biologė, o mano kelias į reguliaraus fizinio aktyvumo pasaulį prasidėjo daugiau nei prieš 15 metų, kai tapau grupinių treniruočių trenere. Per šį laiką sukaupta patirtis ir nuolatinis žinių gilinimas mokymuose bei seminaruose leidžia man kurti treniruotes, kurios yra ne tik efektyvios ir saugios bet ir įtraukiančios.

Mano tikslas – motyvuoti ir įkvėpti žmones atrasti malonumą judant, pajusti judėjimo lengvumą ir pamatyti, kaip tai praturtina kasdienį gyvenimą.

Kviečiu prisijungti prie mano treniruočių, kur kartu kursime stiprybę, energiją ir džiaugsmą!

📞+370 (646) 99754

Mano kelias į gerą psichologinę ir fizinę savijautą – reguliarus protingas judesys. 

Į sveikatingumo sritį atėjau jau išbandžiusi save kitose srityse, nors sportas, vėliau – fizinis aktyvumas visada buvo kasdienybė. Vis dėlto tik būdama trenere jaučiuosi savo vietoje. Paverčiau savo hobį ir domėjimosi sritį pagrindiniu darbu. Baigiau Active training 3 ir 4 lygio mokymus pagal visame pasaulyje pripažįstamą ACE programą.  Šiuo metu tobulinuosi Lietuvos Sporto universitete (sveikatingumo specialistas, asmeninis treneris).

Kiekvieno žmogaus poreikiai individualūs. Prieš pradėdama treniruotes su nauju klientu, atlieku fizinio pajėgumo testavimus ir laikysenos vertinimą.

Domėjimosi sritys: laikysenos korekcija, mobilumo – stabilumo lavinimas, fizinis aktyvumas nėštumo ir pogimdyviniu laikotarpiu, dubens dugno raumenų treniruotės, jėgos treniruotės, aerobinės ištvermės gerinimas, asmenų, turinčių antsvorį ar nutukimą, treniravimas. 

Norėčiau, kad ir mano klientai atrastų kelią į gerą psichologinę ir fizinę savijautą per fizinį aktyvumą, o sveikatą ir funkcionalumą vertintų labiau nei vien estetinį kūno vaizdą. Manau, kad kasdienis judesys yra ne mažiau svarbu nei dantų higiena.

📞 +37069286025
Mano pažintis su fizine veikla prasidėjo daugiau nei prieš 16 metų, kai ši veikla iš hobio tapo neatsiejama kasdienybės dalimi. Įvairios treniruotės – nuo šokių iki jėgos pratimų – ne tik ugdė mano fizinį pasirengimą, bet ir skatino ieškoti gilesnio supratimo apie judėjimo naudą. Šis kelias paskatino mane tapti treneriu, padedančiu kitiems atrasti džiaugsmą fizinėje veikloje ir siekti asmeninių tikslų.

Man svarbiausia – atsakingai ir profesionaliai padėti mokiniams ugdyti ištvermę, stiprybę ir pasitikėjimą savo kūnu. Tikiu, kad fizinis aktyvumas – tai daugiau nei tiesiog treniruotė. Tai gyvenimo būdas, suteikiantis energijos, stiprinantis discipliną ir ugdantis gebėjimą kryptingai siekti tikslų. Mano vedamose treniruotėse nėra vietos monotonijai – čia kiekvienas atranda sau tinkamiausią kelią į sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimą.

Fizinis aktyvumas mano gyvenime atsirado dar vaikystėje – būdama penkerių pradėjau ilgametę gimnastės karjerą. Šiandien esu trenerė ir siekiu padėti žmonėms atrasti džiaugsmą judesyje bei pamilti aktyvų gyvenimo būdą. Bėgant metams, mano pačios požiūris į judėjimą keitėsi: nuo veiklos, orientuotos tik į rezultatą, iki suvokimo, kad judėjimas yra būtina gyvenimo dalis, padedanti išlaikyti emocinę ir fizinę pusiausvyrą.

Esu įgijusi sporto psichologijos bakalauro bei sporto edukologijos magistro laipsnį, taip pat nuolat gilinu žinias seminaruose ir kvalifikacijos kėlimo kursuose. Mano tikslas – būti šalia žmonių, saugiai ir palaikančiai juos vesti link jų asmeninių tikslų. Sukaupusi ilgametę patirtį gimnastikoje bei gilinusi žinias funkcinio judėjimo srityje, specializuojuosi mobilumo ir jėgos lavinimo treniruotėse.

Esu profesionalus sportininkas, Lietuvos plaukimo čempionatų ir tarptautinių varžybų nugalėtojas bei prizininkas, turintis daugiau nei 12 metų patirtį. Dirbu kaip plaukimo bei fizinio rengimo treneris, vedu asmenines bei grupines treniruotes. Siekiu, kad visos treniruotės būtų ne tik naudingos, bet kartu įdomios ir  įtraukiančios. Kuriu draugišką ir profesionalią aplinką, kuri padeda tobulėti ir pasiekti savo tikslų. Tam padeda tiek asmeninė patirtis, tiek ir studijos Lietuvos sporto universitete. 

Sertifikuota, ilgametė sveikatingumo treniruočių instruktorė, profesionali šokėja, holistinio gyvenimo būdo praktikė.

Treniruotėse derinu kūno stiprinimą, mobilumą, lankstumą ir regeneraciją. Mano tikslas – ne tik formuoti kūną, bet ir kurti sąmoningą, tvarų santykį su juo.

Esu fizinio aktyvumo ir sveikatos specialistė – baigiau reabilitacijos studijas Vilniaus kolegijoje ir fizinio aktyvumo bei sveikatos ugdymo mokslus Vytauto Didžiojo universitete. Esu licencijuota trenerė, nuolat tobulėjanti įvairiuose mokymuose, skirtuose tiek grupiniam, tiek individualiam darbui. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis ir tikiu, kad judėjimas gali ne tik pagerinti savijautą, bet ir atnešti daugiau džiaugsmo į kasdienybę. Kiekvienam padedu atrasti jam tinkamiausią judėjimo būdą ir siekiu, kad fizinis aktyvumas taptų natūralia gyvenimo dalimi – laisve jaustis gerai savo kūne.

📞 +370 681 38 736
Mano tikslas – padėti žmonėms atrasti aktyvaus gyvenimo būdo džiaugsmą ir motyvaciją. Esu empatiška ir visada stengiuosi suprasti savo klientų poreikius. Vedu tiek grupines, tiek asmenines treniruotes.
Mano „silpnybė” – įvairūs fizinio aktyvumo iššūkiai, kurie ne tik motyvuoja, bet ir padeda siekti rezultatų. Savo pavyzdžiu skatinu savo klientus judėti kasdien, nes tikiu, kad fizinis aktyvumas yra viena esminių geros savijautos dedamųjų dalių.

Bendraudama su savo klientais, stengiuosi kurti bendruomenę, kurioje visi jaustųsi palaikomi ir motyvuoti. Mano super galia – grūdinimasis, mielai dalinuosi šia praktika su kitais tam, kad padėčiau jiems tapti stipresniais tiek fiziškai, tiek emociškai.
Kviečiu visus į savo treniruotes, kad kartu siektume tikslų ir džiaugtumės aktyviu gyvenimu!

Esu sporto bakalauro laipsnį turinti trenerė, dirbanti tiek salėje, tiek su vaikų plaukimo mokymu bei aerobikos treniruotėmis. Nuolat gilinu žinias Lietuvos ir tarptautiniuose seminaruose bei konvencijose, kuriose semiuosi naujausių idėjų ir metodikų. Man svarbu, kad kiekvienas užsiėmimas būtų ne tik naudingas, bet ir įdomus, įtraukiantis bei motyvuojantis. Siekiu, kad mano perduotos žinios ir patirtis padėtų kiekvienam atrasti judėjimo džiaugsmą ir pasitikėjimą savo kūnu.

📞 +37065440825
Sveikatingumo srityje esu jau beveik dešimtmetį, o sveikatos mokslų išsilavinimas man leidžia į klientą pažiūrėti ir problemą spręsti holistiškai, taikant psichologijos, mitybos, fizinio aktyvumo ir kineziterapijos žinias. Kaskart dirbant su klientais mano tikslas yra, kad jie pamirštų, jog kažkada jautė skausmus ir turėjo judėjimo apribojimų. Nes vienintelis, tikrai veiksmingas daugelio traumų ir skausmų gydymo būdas yra saugus ir reguliarus judėjimas. 

11-ą metų lankiau sportinių baidarių irklavimą, šešis iš jų tai dariau profesionaliai, priklausydamas Olimpinei Lietuvos baidarių ir kanojų irklavimo komandai, todėl žinau, ką reiškia pasiekimų sportas ir kokios neribotos yra žmogaus galimybės. 

2021-2022m. dirbau Olimpinės kanojininkų rinktinės kineziterapeutu, savo darbo specifikoje taikiau gydymą judesiu, aktyvias atsigavimo technikas, kineziologinį teipavimą, manualinę terapiją ir sportinio masažo technikas. Iš savo asmeninės ir darbinės patirties žinau kas reikalinga, kad kūnas ir protas būtų geriausioje savo formoje. 

Išsilavinimas: 

Kineziterapijos bakalauras (Vilniaus kolegija)
Gyvensenos medicinos magistras (Lietuvos sveikatos mokslų universitetas)
Fizinio aktyvumo specialistas – treneris (Lietuvos sporto universitetas)
EREPS Fitness Instructor EQF Level 3 (Lietuva, Vilnius)
Hybrid Interval Training Specialist (Kaunas)
Certified FRC Mobility Specialist (FRCms) (Italija, Milan)

Savo kasdienėje praktikoje taikau įvairias kvėpavimo, sąmoningumo metodikas, maudausi ledo vonioje ir daug dėmesio skiriu sąnarių mobilumui, o mano mylimiausia veikla yra vandens pramogos, aktyvios kelionės į kalnus, kulinarija ir rūšinės kavos degustacijos.

„Parodyk kaip judi ir pasakysiu kas esi”

Mano pažintis su joga prasidėjo prieš daugiau nei dešimt metų ir nuo pat pirmųjų akimirkų tapo neatsiejama gyvenimo dalimi. Patiriama nauda bei didelis susidomėjimas šia praktika paskatino mane tapti jogos mokytoja. Noras padėti kitiems atrasti vidinę ramybę ir geriau pažinti savo kūną įkvėpė gilintis į įvairias kvėpavimo technikas, kurias dabar su džiaugsmu vedu savo mokiniams. Kvėpavimo pratimai, derinami su joga, padeda pasiekti gilesnį atsipalaidavimą, atkurti vidinę pusiausvyrą ir atrasti kelią į save.

Man svarbiausia – atsakingai ir saugiai padėti mokiniams ugdyti ištvermę, lankstumą ir kūno stiprybę. Tikiu, kad joga yra daugiau nei vien fizinė praktika – tai kelias į psichologinį ir emocinį atsparumą, leidžiantis išlaisvinti mintis, džiaugtis kiekviena akimirka ir atrasti gyvenimo lengvumą. Ypač stengiuosi paneigti mitą, kad joga skirta tik lankstiems žmonėms – ja gali užsiimti kiekvienas, tereikia noro ir reguliarios praktikos.

Esu energinga ir entuziastinga Zumbos instruktorė bei šokėja, kuri tiki, kad judėjimas yra viena geriausių priemonių gerai savijautai ir laimei pasiekti. Jau daugelį metų esu pasinėrusi į šokio pasaulį ir siekiu įkvėpti kitus atrasti šio nuostabaus užsiėmimo džiaugsmą.

Mano Zumbos užsiėmimuose dera smagūs šokio ir mankštos judesiai, motyvuojanti muzika ir draugiška atmosfera, kuri padeda atsipalaiduoti ir mėgautis procesu. Jums visai nereikia mokėti šokių judesių, kad pradėti lankyti zumbos treniruotes. Mano tikslas – sukurti erdvę, kurioje galėtumėte ne tik judėti, bet ir išreikšti save, stiprinti kūną ir pagerinti nuotaiką.

Šokis man – tai ne tik fizinė veikla, bet ir kūrybinė išraiška, kuri suartina žmones ir pripildo kasdienybę spalvų. Kviečiu prisijungti ir kartu kurti nepamirštamas judesio akimirkas!