Treneriai

Esu fizinio aktyvumo ir sveikatos specialistė – baigiau reabilitacijos studijas Vilniaus kolegijoje ir fizinio aktyvumo bei sveikatos ugdymo mokslus Vytauto Didžiojo universitete. Esu licencijuota sporto trenerė, nuolat tobulėjanti įvairiuose mokymuose, skirtuose tiek grupiniam, tiek individualiam darbui. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis ir tikiu, kad judėjimas gali ne tik pagerinti savijautą, bet ir atnešti daugiau džiaugsmo į kasdienybę. Kiekvienam padedu atrasti jam tinkamiausią judėjimo būdą ir siekiu, kad fizinis aktyvumas taptų natūralia gyvenimo dalimi – laisve jaustis gerai savo kūne.

📞 +37061446783
Esu profesionalus sportininkas, sporto meistras, Lietuvos plaukimo čempionatų ir tarptautinių varžybų nugalėtojas bei prizininkas, turintis daugiau nei 12 metų patirtį. Dirbu kaip plaukimo bei fizinio rengimo treneris, vedu asmenines bei grupines treniruotes. Siekiu, kad visos treniruotės būtų ne tik naudingos, bet kartu įdomios ir  įtraukiančios. Kuriu draugišką ir profesionalią aplinką, kuri padeda tobulėti ir pasiekti savo tikslų. Tam, padeda tiek asmeninė patirtis, tiek ir studijos Lietuvos sporto universitete. 

📞+370 (614) 36 802
Sportas mano gyvenime atsirado dar būnant penkerių, kai pradėjau ilgametę gimnastės karjerą. Šiuo metu dirbu trenere ir siekiu padėti žmonėms atrasti džiaugsmą judesyje ir pamilti aktyvų gyvenimo būdą. Bėgant metams, mano požiūris į judėjimą keitėsi: nuo veiklos, orientuotos tik į rezultatą, iki suvokimo, kad judėjimas yra būtina gyvenimo dalis, padedanti išlaikyti emocinę ir fizinę pusiausvyrą. Mano tikslas – būti šalia žmonių, saugiai ir palaikančiai juos vesti link jų asmeninių tikslų. Sukaupusi ilgametę patirtį gimnastikoje, specializuojuosi lankstumo ir mobilumo treniruotėse, kurios padeda tobulinti kūno valdymą ir gerinti gyvenimo kokybę.

📞+370 (646) 99754

Mano kelias į gerą psichologinę ir fizinę savijautą – reguliarus protingas judesys. 

Į sveikatingumo sritį atėjau jau išbandžiusi save kitose srityse, nors sportas, vėliau – fizinis aktyvumas visada buvo kasdienybė. Vis dėlto tik būdama trenere jaučiuosi savo vietoje. Paverčiau savo hobį ir domėjimosi sritį pagrindiniu darbu. Baigiau Active training 3 ir 4 lygio mokymus pagal visame pasaulyje pripažįstamą ACE programą.  Šiuo metu tobulinuosi Lietuvos Sporto universitete (sveikatingumo specialistas, asmeninis treneris).

Kiekvieno žmogaus poreikiai individualūs. Prieš pradėdama treniruotes su nauju klientu, atlieku fizinio pajėgumo testavimus ir laikysenos vertinimą.

Domėjimosi sritys: laikysenos korekcija, mobilumo – stabilumo lavinimas, fizinis aktyvumas nėštumo ir pogimdyviniu laikotarpiu, dubens dugno raumenų treniruotės, jėgos treniruotės, aerobinės ištvermės gerinimas, asmenų, turinčių antsvorį ar nutukimą, treniravimas. 

Norėčiau, kad ir mano klientai atrastų kelią į gerą psichologinę ir fizinę savijautą per fizinį aktyvumą, o sveikatą ir funkcionalumą vertintų labiau nei vien estetinį kūno vaizdą. Manau, kad kasdienis judesys yra ne mažiau svarbu nei dantų higiena.

Įdomūs faktai: 

Sportas žavėjo nuo pat vaikystės, 13 metų treniravausi dziudo, buvau nacionalinės Lietuvos dziudo rinktinės narė, Lietuvos čempionė bei prizininkė. 
Turiu du aktyvius vaikus, todėl į darbą važiuoju kaip į SPA. Laisvalaikiu mėgstu kepti tortus.

📞+370 (646) 82 535
Per 8 metus dirbdama asmenine trenere įsitikinau, kad judesys yra esminis elementas, suteikiantis ne tik puikią fizinę formą, bet ir emocinę gerovę. Mano kelionė prasidėjo nuo asmeninės sėkmės istorijos, ir dabar džiaugiuosi galėdama padėti žmonėms atrasti judėjimo džiaugsmą.

Judėjimas man yra laisvės forma, leidžianti žmogui atrasti savo kūno galimybes be per didelio spaudimo, todėl visada stengiuosi atsižvelgti į kliento asmeninius poreikius, tikslus ir galimybes. Tikiu, kad subalansuota mityba yra neatsiejamas geros savijautos pagrindas. Galiu padėti atrasti tinkamus mitybos įpročius ir juos pritaikyti kasdieniame gyvenime. Mano tikslas – ne tik stiprinti kūną, bet ir padėti klientams atrasti judėjimo džiaugsmą bei pasitikėjimą savimi, kad jie jaustųsi įkvėpti ir laimingi tiek fiziškai, tiek emociškai.

📞 +370 6739 1658
Padedu atrasti judėjimo ir sveikatos harmoniją. Mano požiūris į kūną ir judesį yra holistinis, remiasi ne tik fiziologija, bet ir individualiais kliento poreikiais, tikslais bei gyvenimo būdu. 

Sukuriu palaikančią aplinką, kurioje klientas jaučiasi saugus, motyvuotas ir įkvėptas tobulėti, pasitikėti savo kūnu bei atrasti jo galimybes, patirti judėjimo laisvę. Man svarbu ne tik fizinis, bet ir psichologinis kliento gerbūvis. 

Nepriklausomai nuo to, ar jūsų tikslas yra atsikratyti skausmo ar pagerinti savo fizinę formą, esu pasiryžusi būti jūsų kelrodžiu į geresnį gyvenimą, kur judesys tampa malonumu. 

📞 +370 634 41 776
Mano tikslas padėti žmonėms tapti stipresniais, labiau pasitikinčiais savimi ir gyventi sveikesnį gyvenimą.

Nuo vaikystės užsiėmiau vandensvydžiu, tapau čempionu ir įgijau fizinio ugdymo bakalauro laipsnį. Baigiau „Life Fitness“ funkcinių bei korekcinių treniruočių kursus ir dalyvavau tarptautinėse varžybose.

Man svarbu, kad kiekviena treniruotė būtų pritaikyta pagal asmeninius tikslus ir fizinį pasirengimą. Mokau ne tik taisyklingai judėti, bet ir ugdyti sveikus įpročius kasdieniame gyvenime.

📞 +370 601 25 006
Fizinis aktyvumas mano gyvenime atsirado nuo vaikystės. Krepšinis, rankinis, futbolas, plaukimas, bei kovos menų sporto šakos buvo neatsiejama mano gyvenimo dalimi. Didelis susidomėjimas sveika gyvensena per judėjimą ir fizinį aktyvumą paskatino mane gilinti savo žinias dar labiau.

Bendravimas su žmonėmis mane be galo motyvuoja ir skatina judėti toliau savo tikslo link. Esu baigęs LEU kūno kultūros mokytojo, bei trenerio bakalaurą, dalyvavau daugybėje seminarų, nuolat tobulėju ir su pilnu atsidavimu gilinu savo žinias. Pasižymiu kruopštumu, atsakingumu. Man svarbi žmogaus sveikata, laikysena, todėl labai atsakingai žiūriu į savo darbą ir bandau padėti kiekvienam klientui. Mano pareiga, kad žmogus ne tik sureguliuotų svorį bei patobulintų kūno linijas, bet kad ir gerai jaustųsi, kad fizinis aktyvumas būtų ne tik kančia, bet taptų gyvenimo būdu.

📞 +370 633 32 799
Esu treneris, turintis ilgametę patirtį dirbant su labai įvairiais klientais: nuo tų, kurie reabilituojasi po sunkių traumų ar avarijų, iki profesionalių kultūrizmo ir kūno rengybos sportininkų, tapusių pasaulio čempionais. Šioje kelionėje supratau, kad kūno ir proto sąsaja – yra svarbi ne tik treniruojantis, bet ir bendraujant su klientais.

Gebėjimas atrasti kliento vidinę motyvaciją (dažnai tą, kurios jis pats dar nėra aptikęs) yra didžiulis raktas į galutinę sėkmę ir tikslų pasiekimą. Esu įsitikinęs, kad treniruoklių salė – tai ne tik jėgos pratimų vieta. Tai erdvė, kur dirbame su sveikatinimu, laikysenos korekcija, kūno mobilumo gerinimu, reabilitacijomis po traumų, tempimo, aktyvacijos ir adaptacijos pratimais. Svarbu, kad kūnas būtų ne tik stiprus, bet ir sveikas, lankstus, pasiruošęs gyvenimo iššūkiams.

Labai vertinu ir palaikau klientų norą tęsti draugystę ir už treniruoklių salės ribų. Tose bendravimo akimirkose slypi vertingos pamokos, kurios padeda tobulėti abiem – tiek treneriui, kuris mokosi iš kliento patirčių, tiek klientui, kuris atranda daugiau gyvenimo pusių, padedančių tvirtėti ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Mano tikslas – padėti klientui žvelgti į savo kūną ir gyvenimą per fizinio aktyvumo prizmę, ir išmokyti, kaip stiprybė salėje gali virsti stiprybe gyvenime. Sveikame kūne – sveika siela.

Specializacija: raumenų stiprinimas, antsvorio mažinimas, reabilitacija po traumų, laikysenos, kūno mobilumo korekcijos, kultūrizmas, kūno rengyba, kūno fitnesas, raumenų auginimas. Taip pat treniruočių planų bei rekomendacinių mitybos planų sudarymas, korekcijos, stebėjimas. Darbo patirtis: patirtis kūno rengyboje nuo 2003-ųjų metų; treniravimo darbo patirtis nuo 2014-ųjų metų, seminarų sveikatingumo tema lektorius nuo 2019-ųjų metų.

📞 +370 670 07 517
Esu patyręs treneris-diplomuotas kineziterapeutas, turiu Active training asmeninio trenerio sertifikatą ir Vilniaus kultūrizmo sąjungos asmeninio trenerio licenciją. Baigiau  LSU asmeninio trenerio studijas ir nuolat mokausi bei tobulinu žinias mokymuose ir seminaruose. 

Daugkartinis Lietuvos čempionatų prizininkas. 2021 m. Lietuvos kultūrizmo ir fitneso rinktinės narys.  2022 m. Lietuvos čempionas.  2022 m. Latvijos čempionas.  2022 m. Estijos čempionas.  2022 m. Europos čempionas. 2022 m. Arnold classic 3 vieta. 2022 m. Arnold classic Fitt pairs čempionas.

Specializuojuosi kūno mobilumo, stabilumo ir judesių lavinimo, laikysenos ir jos korekcijos sveikatingumo užsiėmimuose, reabilitacijoje po traumų.   

Tikiu, kad fizinis aktyvumas nėra trumpalaikio tikslo siekimas, tai yra gyvenimo būdas, Tavo geresnės versijos ir savijautos pamatas, noriu padėti Tau atrasti kelią ir meilę judesiui. Tad labai lauksiu mūsų bendravimo ir darbo kartu.

📞 +37069286025
Mano pažintis su fizine veikla prasidėjo daugiau nei prieš 16 metų, kai ši veikla iš hobio tapo neatsiejama kasdienybės dalimi. Įvairios treniruotės – nuo šokių iki jėgos pratimų – ne tik ugdė mano fizinį pasirengimą, bet ir skatino ieškoti gilesnio supratimo apie judėjimo naudą. Šis kelias paskatino mane tapti treneriu, padedančiu kitiems atrasti džiaugsmą fizinėje veikloje ir siekti asmeninių tikslų.

Man svarbiausia – atsakingai ir profesionaliai padėti mokiniams ugdyti ištvermę, stiprybę ir pasitikėjimą savo kūnu. Tikiu, kad fizinis aktyvumas – tai daugiau nei tiesiog treniruotė. Tai gyvenimo būdas, suteikiantis energijos, stiprinantis discipliną ir ugdantis gebėjimą kryptingai siekti tikslų. Mano vedamose treniruotėse nėra vietos monotonijai – čia kiekvienas atranda sau tinkamiausią kelią į sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimą.

Esu biologė, o mano kelias į reguliaraus fizinio aktyvumo pasaulį prasidėjo daugiau nei prieš 15 metų, kai tapau grupinių treniruočių trenere. Per šį laiką sukaupta patirtis ir nuolatinis žinių gilinimas mokymuose bei seminaruose leidžia man kurti treniruotes, kurios yra ne tik efektyvios ir saugios bet ir įtraukiančios.

Mano tikslas – motyvuoti ir įkvėpti žmones atrasti malonumą judant, pajusti judėjimo lengvumą ir pamatyti, kaip tai praturtina kasdienį gyvenimą.

Kviečiu prisijungti prie mano treniruočių, kur kartu kursime stiprybę, energiją ir džiaugsmą!

Mano pažintis su joga prasidėjo prieš daugiau nei dešimt metų ir nuo pat pirmųjų akimirkų tapo neatsiejama gyvenimo dalimi. Patiriama nauda bei didelis susidomėjimas šia praktika paskatino mane tapti jogos mokytoja. Noras padėti kitiems atrasti vidinę ramybę ir geriau pažinti savo kūną įkvėpė gilintis į įvairias kvėpavimo technikas, kurias dabar su džiaugsmu vedu savo mokiniams. Kvėpavimo pratimai, derinami su joga, padeda pasiekti gilesnį atsipalaidavimą, atkurti vidinę pusiausvyrą ir atrasti kelią į save.

Man svarbiausia – atsakingai ir saugiai padėti mokiniams ugdyti ištvermę, lankstumą ir kūno stiprybę. Tikiu, kad joga yra daugiau nei vien fizinė praktika – tai kelias į psichologinį ir emocinį atsparumą, leidžiantis išlaisvinti mintis, džiaugtis kiekviena akimirka ir atrasti gyvenimo lengvumą. Ypač stengiuosi paneigti mitą, kad joga skirta tik lankstiems žmonėms – ja gali užsiimti kiekvienas, tereikia noro ir reguliarios praktikos.

📞 +370 649 80 804
Kalnai, žygiai, šaltos maudynės ir fizinė veikla – tai mano gyvenimo būdas ir įkvėpimas. Tikiu, kad svarbiausia – balansas tarp mitybos, judėjimo ir poilsio. Nėra universaliai gerų ar blogų pratimų, svarbu suprasti, ką darai ir kodėl.

Nuo 2021 m. dirbu trenere, o prieš tai gilinausi į mokslinį požiūrį chemijos laboratorijoje. Šias žinias taikau padėdama klientams geriau suprasti savo kūną. Mano aistra – jėgos treniruotės, o tikslas – skatinti moteris nebijoti svorių ir džiaugtis savo stiprybe.

Nuolat tobulėju seminaruose ir kursuose, kad galėčiau pasiūlyti naujausius ir efektyviausius metodus jūsų asmeniniams tikslams pasiekti. Kviečiu prisijungti prie treniruočių, kuriose drauge kursime jūsų stiprybę, pasitikėjimą savimi ir gerą savijautą!

📞 +370 681 38 736
Mano tikslas – padėti žmonėms atrasti aktyvaus gyvenimo būdo džiaugsmą ir motyvaciją. Esu empatiška ir visada stengiuosi suprasti savo klientų poreikius. Vedu tiek grupines, tiek asmenines treniruotes.
Mano „silpnybė” – įvairūs fizinio aktyvumo iššūkiai, kurie ne tik motyvuoja, bet ir padeda siekti rezultatų. Savo pavyzdžiu skatinu savo klientus judėti kasdien, nes tikiu, kad fizinis aktyvumas yra viena esminių geros savijautos dedamųjų dalių.

Bendraudama su savo klientais, stengiuosi kurti bendruomenę, kurioje visi jaustųsi palaikomi ir motyvuoti. Mano super galia – grūdinimasis, mielai dalinuosi šia praktika su kitais tam, kad padėčiau jiems tapti stipresniais tiek fiziškai, tiek emociškai.
Kviečiu visus į savo treniruotes, kad kartu siektume tikslų ir džiaugtumės aktyviu gyvenimu!

📞 +37065440825
Sveikatingumo srityje esu jau beveik dešimtmetį, o sveikatos mokslų išsilavinimas man leidžia į klientą pažiūrėti ir problemą spręsti holistiškai, taikant psichologijos, mitybos, fizinio aktyvumo ir kineziterapijos žinias. Kaskart dirbant su klientais mano tikslas yra, kad jie pamirštų, jog kažkada jautė skausmus ir turėjo judėjimo apribojimų. Nes vienintelis, tikrai veiksmingas daugelio traumų ir skausmų gydymo būdas yra saugus ir reguliarus judėjimas. 

11-ą metų lankiau sportinių baidarių irklavimą, šešis iš jų tai dariau profesionaliai, priklausydamas Olimpinei Lietuvos baidarių ir kanojų irklavimo komandai, todėl žinau, ką reiškia pasiekimų sportas ir kokios neribotos yra žmogaus galimybės. 

2021-2022m. dirbau Olimpinės kanojininkų rinktinės kineziterapeutu, savo darbo specifikoje taikiau gydymą judesiu, aktyvias atsigavimo technikas, kineziologinį teipavimą, manualinę terapiją ir sportinio masažo technikas. Iš savo asmeninės ir darbinės patirties žinau kas reikalinga, kad kūnas ir protas būtų geriausioje savo formoje. 

Išsilavinimas: 

Kineziterapijos bakalauras (Vilniaus kolegija)
Gyvensenos medicinos magistras (Lietuvos sveikatos mokslų universitetas)
Fizinio aktyvumo specialistas – treneris (Lietuvos sporto universitetas)
EREPS Fitness Instructor EQF Level 3 (Lietuva, Vilnius)
Hybrid Interval Training Specialist (Kaunas)
Certified FRC Mobility Specialist (FRCms) (Italija, Milan)

Savo kasdienėje praktikoje taikau įvairias kvėpavimo, sąmoningumo metodikas, maudausi ledo vonioje ir daug dėmesio skiriu sąnarių mobilumui, o mano mylimiausia veikla yra vandens pramogos, aktyvios kelionės į kalnus, kulinarija ir rūšinės kavos degustacijos.

„Parodyk kaip judi ir pasakysiu kas esi”

Esu energinga ir entuziastinga Zumbos instruktorė bei šokėja, kuri tiki, kad judėjimas yra viena geriausių priemonių gerai savijautai ir laimei pasiekti. Jau daugelį metų esu pasinėrusi į šokio pasaulį ir siekiu įkvėpti kitus atrasti šio nuostabaus užsiėmimo džiaugsmą.

Mano Zumbos užsiėmimuose dera smagūs šokio ir mankštos judesiai, motyvuojanti muzika ir draugiška atmosfera, kuri padeda atsipalaiduoti ir mėgautis procesu. Jums visai nereikia mokėti šokių judesių, kad pradėti lankyti zumbos treniruotes. Mano tikslas – sukurti erdvę, kurioje galėtumėte ne tik judėti, bet ir išreikšti save, stiprinti kūną ir pagerinti nuotaiką.

Šokis man – tai ne tik fizinė veikla, bet ir kūrybinė išraiška, kuri suartina žmones ir pripildo kasdienybę spalvų. Kviečiu prisijungti ir kartu kurti nepamirštamas judesio akimirkas!

Esu sporto bakalauro laipsnį turinti trenerė, dirbanti tiek salėje, tiek su vaikų plaukimo mokymu bei aerobikos treniruotėmis. Nuolat gilinu žinias Lietuvos ir tarptautiniuose seminaruose bei konvencijose, kuriose semiuosi naujausių idėjų ir metodikų. Man svarbu, kad kiekvienas užsiėmimas būtų ne tik naudingas, bet ir įdomus, įtraukiantis bei motyvuojantis. Siekiu, kad mano perduotos žinios ir patirtis padėtų kiekvienam atrasti judėjimo džiaugsmą ir pasitikėjimą savo kūnu.